Bardzo dawno mnie tu nie było, co nie oznacza, że równie długo nie było mnie na siłowni. Po wakacjach dostałam dodatkowe obowiązki w pracy ( w ramach tego samego wynagrodzenia oczywiście ;)), które sprawiły, że zamiast 8-9 godzin musiałam zostawać 10-11. Doszło nieregularne jedzenie, mnóstwo stresu i kilka kilo na plusie. Po kilku miesiącach jakoś [...]
[...] energetycznych (praca mięśni) lub służyć jako związek energetyczny do budowy tkanki mięśniowej.Jednak zgromadzone w mięśniach ATP starcza tylko na 10 sekund maksymalnej pracy. Po tym czasie organizm nie może już długo intensywnie pracować i pobiera energię z węglowodanów, co może doprowadzić do wytorzenia kwasu mlekowego.Suplementacja Kaizen [...]
[...] co z tym dalej zrobić. Na "+"” - siłą woli wyśrubowałem parę rekordów Na "-": - ogromne wyczerpanie po treningu, będące skutkiem cholernie ciężkiego tygodnia w pracy, niedosypiania i 6-go tygodnia intensywnych treningów - ch.olernie n.ap*****lający kręgosłup. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-09 12:01:25
No wlasnie tez tak podejrzewam i chcialem sprawdzic... (to do kalkulatora) A co do wywodu, tak samo uwazam. Przyklad z dzisiaj: Kolega z pracy pyta sie o 8:30 czy ide jesc a ja na to "tak, o 9, 11, 13 i 15" Z tym ze chlopaki wiedza ze to sa troche wyglupy i maja dystans, jak ja. Albo weekend. W ogole nie chcialo mi sie wychodzic pic bo [...]
[...] na mnie duże wrażenie. Jeszcze w ubiegłym roku Urbaś był najszybszym Europejczykiem w hali. Teraz utrzymuje się z oszczędności i solarium, które prowadzi w Poznaniu. I szuka nowego zajęcia. - Chciałbym zostać w sporcie. Myślę o promocji, marketingu, mediach, a nawet pracy trenerskiej - wyznał. - Wysłałem już kilka CV i czekam na odpowiedzi.
[...] również dziękuję - za super atmosferę, wskazówki odnośnie treningu i pozowania! Takie spotkania są zawsze inspirujące i motywujące do dalszego działania. Było nas bardzo dużo a to tylko dowód na to ile ludzi żyje z pasją i zamiłowaniem do treningu, pracy nad sylwetką i własnym charakterem. Mam nadzieję, że będą kolejne wspólne treningi :-)) :-)
Czyli diosminka i witaminki po pracy i bydzie gitarka? Ogólnie to po pracy można coś się porozciągać czy nie będę miał siły na to? :D I jaki prysznic po pracy? Zimny, gorący, zmienny? btw. ogólnie to te witaminki w tabletkach co się rozpuszcza w wodzie są dobre czy żadna substancja się nie przyjmuje w organizmie po tych tabsach? :D A ile siły [...]
[...] w patrolu, eskortowanie, wejście z bronią do pomieszczeń, strzelanie typu combat, znajomość przepisów prawa itp. Ponadto większość działań służb mundurowych opiera się na pracy zespołowej. Do takiej nie nadaje się osiłek typu Taysona o sile byka a móżdżku kury. Warto o tym pamiętać. Moim zdaniem system szkolenia typu combat powinien przebiegać [...]
[...] tez zniknie nie mniej jednak troche sie tym przejalem Skutki uboczne: Na poczatku krew z nosa potem coraz mnie Wypadanie wlosow (jeszcze nie wiem czy odrosna) Po ciezkiej pracy bole nagarstkow Wypieki na twarzy Suchosc ust w mniejszym stopniu Problem z dziaslami troche sie odslonily Wieksza poddatnosc na przeziebiena pogorszenie ostrosci [...]
[...] potrzeba więcej kalori" moglbys uzasadnic bo mi wlasnie sie wydaje (co wiecej potwierdza to praktyka) ze przy splicie spalamy wiecej kalorii (wiecej wykonanej pracy w skrocie rzecz ujmujac; m.in. dlatego ze cwiczy sie z reguly conajmniej 4 dni w tyg czesto nawet dluzej niz w calosciowym), zreszta zalozenie HST mowi zeby wykonac [...]
[...] w podniesieniu sztangi co pozwala mi przyjąć dużo wygodniejszą pozycję startową. Ale... Nawet jeśli zmiana pozycji dałaby mi +30kg to nie były to tygodnie czy miesiące pracy nad techniką tylko zwrócenie uwagi na jeden element. A co akcesoriów to nie mam z nimi doswiadczenie i tylko czytam to co inni piszą. a sam piszesz, że z nimi mógłbym [...]
[...] 140kg i miał BFu 10% to by można było tak mówić. Te 50kg smalcu który noszę nie ciągnie kcal w spoczynku tak jak to robią mięśnie. I tu znowu wraca kwestia ruchu. Gdybym w pracy chodził z takim obciążeniem to rzeczywiście by to wpływało na ilość potrzebnych kcal do noszenia ciężaru. A że siedzę, to praktycznie nie ma to wpływu. Jedyny wpływ [...]
[...] Po takim mixie jest +5 do siły i +10 do szybkości}:-( Docelowo miało byc kakao naturalne, ale walory smakowe biorą góre nad do celowością. No i taka mieszanka ma zbawienny wpływ na psychikę w moim przypadku bo o wyrównaniu bilansu magnezowego wspominał nie będe :-) Dobrze, że mam luz w pracy bo po interwałach uda czuje niesamowicie 8-)
[...] nie wiem czy chodzilo że za szeroko, czy lepiej przejść na wąski podchwyt. Zapomniałam dopytać. Zrobiłam szeroko, ale wężej niż było na filmiku. Night, proszę wyjaśnij zrobiłaś właśnie tak jak trzeba - troszkę węziej niż na filmiku który wrzucałaś wcześniej. I jak odczucia? Nie było wygodniej i łatwiej skupić się na pracy trenowanych mięśni??
No i wybadałaś ile ta sztanga waży która Ciebie interesowała?? Co do wiosła to przy większym pochyleniu do poziomu często potrzeba też trochę szerzej na stopach stanąć. W MC rumuńskim nie masz spiętego ciała - jakoś tak lecisz w dół, na górze coś poprawiasz. Skup się na pracy biodrami i stałym napięciu mięśni posturalnych.
[...] kliknać na jego avatar i wejść na stronę www, którą ma tam umieszczoną. Zrobilem to z ciekawośi. Efekt? Skasowanych kilka ważnych informacji(pisalem na forum w trakcie pracy). Wiedziałem że na forum bywają gówniarze, ale to przegięcie. Zapewne to ma być śmieszne...Ale Busterje powinien pomyslec nad tym co robi. Mozliwosc umieszczenia [...]
jak schody to tylko z debowe albo z granitu co do piwka to teraz sie bede zabierac za wyjazd do krakowa,tylko zalezy jak wolne dostanebo szef chyba lubi jak dlugo siedze w pracy
Tata ma sesje i juz 1 exam w plecy :/ Pani sobie z kosmosu oceniła mój projekt i punktów mi nie starczyło. Pracy nie mozna zobaczyc, poprawy nie ma, lipa straszna Jednak ciągle walczę i toczę się na 5 semestrze - niektórzy mi mówią, że ja się worzę, a ja się wcale nie worzę Po tej sesji , zamierzam się strasznie sponiewierać Jutro mój team [...]
Cześć kusiciele, Gdyby nie to, że cały czas już mam rozplanowany niemalże co do kwadransa (a mam go b. mało, bo jadę po pracy) pewnie bym wpadł, szczególnie na serniczek (mniam, mniam). No i dziś znowu odłączenie od netu - do końca tygodnia. Dzięki za "zaproszenia" Trzymcie się CIEPŁO
[...] poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo ciężko Ci będzie że tak powiem "usportowić" sylwetkę będąc ciągle na redukcji. Nic tak nie zbudujesz - na dłuższą metę i frustracja wróci tylko [...]
From fat to fit/podsumowanie str.39
